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瞑想が初めての方でも、安心して参加いただけるレッスンです。 呼吸や姿勢、意識の向け方など、基本から丁寧にお伝えします。わかりやすく、無理なく取り組める内容となっています。 短時間でも心が落ち着き、日常のストレスがやわらぎ、すっきりとした感...